每天坚持有氧运动（快慢走▷…▪-、跑步◆☆、游泳●-○▷、球类运动等）1小时并持续6个月以上★•▼▼△▲，避免久坐◇•=，男性不育发病率明显升高◇○◆△■◁。

　　现在的人生活节奏快而且压力大••●，所以很多人逐渐喜欢上了蒸桑拿来缓解压力☆★•▪▷▽，但是对于年轻男性来说麻将胡了2试玩网站△▲，这可算不上去一项理想的生活方式◁•○==•。要知道男性睾丸需要在低温状态下才能顺利形成和成熟麻将胡了2试玩网站●-，高温并不能让蛋蛋好受一点○□▷▼。桑拿房内通常干蒸是80~85℃☆•▼▲。湿蒸（蒸汽房）通常温度是45-60℃◁■••▷◁。体外的高温会让睾丸温度上升•▷，影响生精作用•▼•，降低男性生育能力△▪○。所以对于男性来说▼○◁，为了自己的生殖健康•▲-◆，还是选择其他休闲方式为宜◆△●=▲。

　　质量能够得到一定改善==■…☆▪。持续6个月以上者=▷，持续24个月以上者●•▷…，质量可发生明显下降☆◆△○☆◇。有研究数据表明▼◁○☆：如果每天久坐8小时以上▽▪=☆△★。